Målet efter att jag vunnit mot C var att jag skulle stå still i vikten fram tills bröllopet för att inte klänningen ska bli för stor. Eftersom jag inte var hemma i måndags så vägde jag mig i morse istället och och vågen visade på -0,1 helt okej tycker jag :)

Startvikt: 112 kg
Start BMI: 43.7
Längd:1,60

Nuvarande vikt: 76,7 kg (- 35.3)
Nuvarande BMI: 30.0 (-13.7)

Delmål vikt: 70 kg. 27 augusti
Delmål BMI: 27.3

Jag behöver bara gå ner 0,1 till för att mitt bmi ska gå under 30 och inte längre ligga på fetma utan istället på övervikt vilket i allafall jag tycker låter mycket bättre :)  Och det känns mycket bättre!

Nästa måndag blir det ingen vägning för då är jag på semester i Dalarna. Ska bli intrressant att se hur jag klaraar av en semester och hur jag lyckas stå emot allt som då lockar. Det är ju också svårt att bryta vanan att äta massa onyttigt när vi är på semester, men de andra är också inne på att banta så det kommer inte finnas så mycke onyttigheter. 

Jag har fått en fråga om före och efter bilder och jag ska försöka hitta några bilder från tiden innan jag började men det är inte så lätt eftersom jag inte så gärna ville vara med på kort då. Jag har inte heller så många kort på mig nu men det kan jag ju fixa :P Men jag vill poängtera att det inte blir före och efter bilder utan det blir före och "just nu" bilder eftersom jag inte är vid mitt slutgiltliga mål ännu. Bilderna kommer inte komma upp här före helgen, det kommer nog bli en hel del bilder på Emelies bröllop så då kan jag ju lägga upp någon bild från det. Men det kommer, jag lovar :) Men om man är väldigt nyfiken kan man ju kolla på de förra bilderna jag la upp. På menyn på vänster sida finns lite olika kategorier, klicka på bilder, så får du se de senaste jag la upp :)

Nu ska jag packa lite sen ska jag och mamma in till birsta för att inhandla lite småsaker till semestern, sen ska vi till polisen för jag ska skaffa ett nytt pass eftersom vi ska åka till Estland den 9 Juli :)

Ha en bra dag :)

Jaa! Jag vann mot C, först att gå ner 5 kg blev jag, det trodde jag verkligen inte då jag startade tävlingen. 2 1/2 vecka tog det. Jag tänkte att han nog skulle ha det lätt att gå ner i vikt bara han kom igång. Nu vet ja att han inte kommit igång ordentligt, vilket jag hade hoppats, så hade han gjort det hade det nog blivit tuffare i tävlingen. 5 kg opå 2 1/2 vecka det är inte så dåligt de! Jag har märkt att jag ofta glömmer bort att tänka på vad jag åstadkommit, jag tänker hela tiden frammåt och glömmer att blicka bakåt och känna mig nöjd över det jag gjort. Jag är otroligt dålig på att ta åt mig då någon (eller jag själv för den delen) ger mig beröm av någon anledning. Jag kan säga till mig själv "Shit vad bra jobbat" men det händer aldrig att jag tar åt mig, varför är det så svårt? 

Nu ska jag göra mig klar och åka på jobbet, ha en bra dag =)

Det är några som har frågat hur jag gör för att gå ner i vikt och jag inse nu att jag inte har skrivit så mycket om det. Jag har mest skrivit om träning men maten är ju en otroligt viktig del den med!
Jag har flera gånger försökt att gå ner i vikt, ibland har jag lyckats gå ner några kilo men de har snabbt kommit tilbaka. Motivationen jag haft då har inte räckt till. Det var olika motivationer som;
Nu ska jag gå ner i vikt så att jag blir fin,
Nu ska jag gå ner i vikt så alla blir imponerade,
Nu ska jag gå ner i vikt så att jag kan visa alla idioter att jag kan.
Alla dessa var bra motivationer i början, men de var inte tillräckligt starka för att hålla i längden.
Den här gången var det annorlunda, Nu ska jag gå ner i vikt för MIN EGEN SKULL. Det är min motivation nu och den är hur stark som hellst! Jag kan inte säga vad som funkar för andra men jag tror det är svårt att göra något sådant här jobbigt för någon annans skull. Men man måste hitta det som funkar för en själv :) Motivationen är A & O och utan den kommer det aldrig att fungera. När jag hade motivationen behövde jag en plan. En plan som har varit otroligt viktig för mig. Något att förhålla sig till, nästan som en egen liten regelbok. Många säger att man ska ta lite i taget och inte allt på en gång men jag drog igång rejält på en gång

Då jag startade så bestämde jag mig för att börja räkna kalorier, eftersom att det helt enkelt är så att om man gör av med mer kalorier än man får i sig så kommer man att gå ner i vikt. För att det skulle bli lite lättare att räkna kalorierna så använde jag mig av en app som heter shapeup club. I den appen skriver man in träningsmängd, längd och vikt och hur mycket man vill gå ner varje vecka, så räknar den ut hur många kalorier man kan äta om dagen. Det funkar hur bra som hellst. Sen kan man lägga in den mat man äter och den räknar ut kalorierna. Denna app var livsviktig för mig i början! I början åt jag 1200 kcal om dagen och sen sänkte jag eftersom jag gick ner i vikt. Allmänt rekomenderas det inte att äta under 1200 kcal om dagen men så länge jag mådde bra så höll jag varje dags kalorimål. Det var skit jobbigt att hela tiden kolla hur myket kalorier varje vara innehöll MEN efter inte allt för lång tid så kan kaloriinehållet på de vara man oftast använder. Jag använde appen 2-3 månader och sedan kände jag att jag inte längre behövde den eftersom jag kommit in i det. Jag skrev upp på en lapp de vanligaste varorna så slapp man kolla upp varje gång. Allt jag handlade delade jag in i portionsförpackningar innan ja la in de i frysen för då är det mindre lockande att göra för mycket mat. För att kunna räkna kalorierna så vägde jag exakt allt jag åt! Jag vet att det låter jätte jobbigt och helt ärligt så var de det också, men det behövdes ju inte under en speciellt lång tid innan jag lärde mig hur mycket jag kunde äta. Det var en jobbig tid men samtidigt så mådde jag så otroligt bra! Och det gör jag fortfarande! Självklart kommer de dagar då allt känns förjävligt och man hellst av allt skulle vilja gå ner till affären och köpa en påse chips. De gånger då suget är som värst och man lyckas stå emot, det är de tillfällena som ger mig fortsatt motivation. Då vet jag att jag är stark och att det går att låta bli. Man tror inte det när man står i affären framför chips hyllan men att gå därifrån utan en chipspåse i handen, det ger motivationen en rejäl knuff!

Rent humörsmässigt så har det varit en liten bergochdalbana. Men så var det självklart även innan. Skillanden är att topparna är mycket högre och stannar en längre tid än vad de gjorde förr :)

Några samanfattande små tips som har funkat för mig:

• Lägg upp en plan.
• Laga inte mer mat än vad du vet att du får/kan/vill äta.
• Kombinera mat och träning.
• Ta vara på vardagsmotionen.
• Unna dig nya träningskläder, det blir mycket roligare då.
• Tveka inte att ta hjälp och stöd av familj och vänner.
• Reflektera över det du tänker på. Det glömmer jag ofta, men det är viktigt att ta tillvara på sina egna kloka tankar. (Därav startade jag denna blogg)

Det finns säker massor mer jag kan skriva om det här men just nu kan jag inte komma på mer ;) Har du några frågor så skicka iväg en kommentar, men kom ihåg att lämna mail adress om du vi ha svar :)

God natt :)

Jag vägde mig igen idag eftersom jag välldigt gärna vill vinna över C men vågen visade på + vilket den alltid gör dagen efter invägning så jag fattar inte varför jag inte lär mig :P Nu ska jag vänta någon dag innan jag väger mig igen, tror jag, men ajg vill väldigt gärna vinna nu :P 0.1 ska det vara så svårt? Men jag råkade ju fuska lite igår och åt en smörgås, vilket min kropp inte är van med nu, så nu blir det till och skärpa till sig igen!
till
Jobb igår och idag, mamma börja en timme tidigare än mig idag så nu sitter jag i personalrummet tills jag börjar, eftersom vi åker samma bil. Nu ska ja se en film, ska försöka att inte somna men vi får väll se hur det blir med det ;)

Ha en bra dag!

Igår provade jag hela utstyrseln som jag ska ha då jag är brudtärna på Emelies bröllop och det känns ganska bra. Trodde väll aldrig att jag skulle trivas i en klänning men denna klänning tycker jag om och jag är väldigt nöjd med skorna också :)

I morgon är det vägning igen. Har inte tränat på hela veckan pga förskylningen och som det verkar just nu kommer jag få vänta några dagar till innan jag kan börja träna igen. Tror inte vägnignen kommer gå så bra men jag tror inte att den kommer visa ett +. Eller ja, jag hoppas att den inte kommer göra det iallafall ;)

Jag börjar sakna träningen väldigt mycket nu, jag blir rastlös och hr svårt för att sova hela natten. Jag vill ju! Kanske tar mig en promenad sen, en långsam promenad, bara för att få röra lite på mig. Det är ju nyttigt med frisk luft så det kanske inte är en dålig idé.
Jag har funderat på att anmäla mig till någon löptävling till nästa år, kanske tjej milen eller likande. Vore roligt bara för att ha en sporre och något att se framemot. Dessutom har jag funderat på att återuppta hockeyn igen. Hockeyn har jag saknat ända sedan jag slutade och det vore underbart att få spela igen :) Jag vet att det finns ett lag i Sandviken som man kanske skulle kunna träna lite med. Brynäs är det ingen ide jag funderar på eftersom de spelar i riksserien och det är jag verkligen inte bra nog för :P Kanske inte ens platsar i sandviken men jag kanske kan få vara med och träna iallafall ;) Får se hur det blir med det men jag vill verkligen! Det är ju väldigt viktigt att hitta ett träningsätt som man tycker är roligt och då är hockey det optimala för mig. 
När jag gick gymnasiet gick jag Samhälls programmet + damhockey gymnasiet två gånger i veckan. Inte ens då var jag smal! Jag tränade 7-8 pass i veckan + match på helgen, hur f*n lyckades jag med bedriften att inte gå ner i vikt? Jag måste ha ätit hur mycket som helst!

Jag i hockey utrustning för 4-5 år sen.